これは2024年10月9日配信のメルマガです。
こんにちは！ノブタカです。
今日はお昼時の配信ですが、お昼ごはんでリラックスされていますか？
仕事のあと見てくださった方は、仕事が終わって緩んでいますか？
緩むことが難しい
もしかすると、真面目なあなたはいつもどこかモヤモヤしていたり、
仕事や人間関係のことで、緩みたくても何か考えてしまっているかもしれません。
僕はそうだったんですよね。。
かつてはずっと何かに追われているような感じで、仕事を頑張ってて、それが普通でした。
悪いことではないんです！でも、休みたい時に休まらないというか。
しかもスマホ見まくってしまう〜〜。
ゆる〜く、緩む
そんな中、緩む方法が閃きました！
これから2つ書きますので、騙されたと思って試してください^^
＜１つ目＞
「ゆったり、たっぷり時間はある」と心の中で思い感じる
自然の中にいる自分を思い浮かべながらでもいいでしょう。
いかがですか？？
僕はこれだけで、せかせかしていた頭が落ち着いて、頭から体全体に意識が降りてきました。
ゆったりしていても、速さは変わらないはずです。
＜２つ目＞
「Doing じゃなくて Being でいる」
何かしないと！という思考を、「ただただ、いる」ことに意識を向けます。
そうすると、反射的に考えたり行動してしまうことが、少し落ち着きませんか？
日本人は多忙感にさいなまれている！？
「時間がない」「忙しい」と日常的に思っていたり、
「やらないといけない」「やったほうがいい」「もったいない」と思って行動したり、
そんなことはありませんか？
まさに僕はそうでした、、！
そうしていると、「何かやっている」ことに脳が達成感を覚えます。
そうすると「止まること」「緩むこと」ができにくくなってしまいます。
そんな時は、先ほどの2つの方法で軽くなるかもしれませんので、
ぜひお試しください^^
自分の能力をフルに発揮するには、適度にリラックス状態の方が良いと言われています。
9割以上占めている潜在意識を使えるようになるからです。
僕の経験上、実感も伴っているので間違いないです！
今日のヒトコト
ここ数日なぜかめっちゃお腹が空き、少し痩せました。元々痩せてるのに心配されるやつです。
ここ２、3日で急に冷えたからか、睡眠不足が続いたからか、、
寒くなると体を温めるためにエネルギー消費しやすかったり、
睡眠不足だとホルモンが分泌されてお腹が空いたり、
まあ、両方あるのでしょうね！
普段1日1食ですが、珍しく朝食をいただきました！
こういう時は我慢してストレスを溜めるよりも、体に従う方が良いですね 😃
今日も最後まで読んでいただき、本当にありがとうございます！
Comments